My Inner Wellbeing
我的身心靈日誌，
從真實日常開始。
以下每個主題都來自我的生活經驗。我會分享在不同時候怎樣以香氣、休息與日常儀式照顧自己；你可以從最貼近自己的一章開始閱讀。
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從最貼近你的主題開始。
01工作節奏與放鬆片刻
工作節奏與放鬆片刻
工作超過十五年，我很熟悉明明離開了辦公桌，腦袋卻仍在跑待辦清單的感覺。現在我會用一個清楚的香氣轉場，把工作模式慢慢切換回自己的時間。
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02我與子宮肌瘤的生活節奏
子宮肌瘤經歷與日常節奏
經歷子宮肌瘤手術後，我更明白自己的生活不能一直趕。睡眠、溫度、家居香氣和照顧自己的時間，都是我重新找回節奏的一部分。
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03氣管敏感的換季日常
氣管敏感與換季居家香氛
我有氣管敏感，天氣轉換時特別容易覺得不舒服，所以我會更在意家裡的空氣、窗邊光線和洗澡後那段乾淨清爽的感覺。
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04運動後的身體整理
運動後的身體整理
健身、打高爾夫球、跑步，是我和身體重新連線的方法。運動結束後，我同樣喜歡用一段完整的收尾，好好回到自己的節奏。
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05肚子不舒服時，我會先停一停
肚子不舒服時，我會先停一停
忙了一天、吃得急或晚餐較豐富後，當我覺得肚子不舒服，我會先把下一件事放下，為自己留一段真正不趕的短暫休息。
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06戶外一整天的清新儀式
戶外一整天的清新儀式
夏天行山、打高爾夫球或做戶外運動時，天氣很熱。我會把 Peppermint 薄荷精油放進戶外包，讓自己有一個熟悉而清新的香氣提示。
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07頭皮與髮絲的洗護儀式
頭皮與髮絲的洗護儀式
洗頭對我來說不是只把一天洗掉，而是一個重新整理自己的小儀式。氣味、溫度、指尖和慢下來的幾分鐘，都可以讓這段日常更有意識。
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08肌膚與手部的晚間整理
肌膚與手部的晚間整理
晚上洗臉、保濕、整理手袋和房間時，我喜歡把步伐放慢，讓木質與花香成為一天安靜收尾的一部分。
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09夏日清爽整理
夏日清爽整理
夏天出門、運動後或一整天在外走動，我喜歡為手袋和回家後的時間留一點清新、俐落的香氣。
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10螢幕之後，我把眼睛帶回節奏
螢幕之後，我把眼睛帶回節奏
長時間看手機、工作螢幕或準備見客前，我會發現自己容易忘了停一停。現在我把早餐、短暫離開螢幕和整理工作桌變成一個較有意識的晨間節奏。
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11精神不足的早晨，我先把節奏整好
精神不足的早晨，我先把節奏整好
有些早上我會覺得精神不足或事情一開始就很趕。比起硬撐，我更想用早餐、喝水、收好手袋和一段安靜時間，先把一天的節奏整好。
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每一章都是我如何把香氣放進日常的一個片段。產品使用、成分與一般注意事項，請以現行標籤及 Safety & Care 為準。